セルライト 落とし方

中々落ちないセルライト!その正体は??

セルライト落とし方
せっかくダイエットを頑張っていても、中々太ももの脂肪だけが落ちない。あのぼこぼこしたにっくき脂肪の塊…そうセルライトです。セルライトは多くの女性にあると言われています。セルライトは一度付くと中々落ちないと言われていて、その対処法としてたくさんのセルライトの落とし方が世の中に出回っていますね。私自身セルライトが付いていることが本当に嫌で色々セルライトが落ちると言われている対処法を試してみました。その中で効果のあった物を皆さんにご紹介したいと思います。

 

そもそもセルライトって何?

セルライトっていうのは皮下脂肪のうちで主にお腹周りとかお尻周り、その他では太ももとかにブロック状に存在している脂肪の事です。セルライトは脂肪の一種なんですけど、普通の脂肪と違って凸凹とした見た目が特徴です。何か病気とかの関係もありそうなんですけど、実は全く無くて普通の脂肪と基本的な構造は変わりないっていうのが今の医学の統一見解になっています。だから別に不健康になったとかでは無いので、そこまで神経質になる必要はないんですけど、やっぱりあの凸凹とした見た目は嫌ですよね(._.)セルライトも脂肪の一種という事は基本的には必ず落ちるはずなので諦めないで努力することが大切です!

 

セルライトが出来る主な原因は加齢によるものであったり、運動不足による代謝の低下、あとは血管の流れが悪くなることによって老廃物が滞留することもセルライトが発生する原因らしいです。私の場合運動不足なのはもちろん、暴飲暴食とかも当たり前の様にしてたので、ある意味セルライトが出来ても当然の様な生活だったんですね。もうアラサーにも突入したし、全部当てはまっちゃってます。。。

 

セルライトを落とすのに効果的な方法

そんな女性の敵とも言うべきセルライトですが、意外と効果的な落とし方があったりしますのでご紹介します。

 

マッサージに通う

よく巷でセルライトは潰すことで除去出来る!という噂を聞きますが、あれ実は嘘なんですよ!セルライトを潰すっていうことはかなり力を入れてマッサージをすることだと思うんですけど、力を入れすぎると血管やリンパを傷つけて血の巡りが悪くなってしまうんです!ですので、セルライトを潰すのは逆効果です!ただ正しいマッサージを行う事でセルライトは確実に落ちます!私もセルライト除去の為にエステに通ってマッサージを受けましたがその日だけでもとても効果がありました☆手っ取り早くセルライトを落とすにはマッサージは最適ですよ☆

 

おすすめのエステサロン

 

FAVORIX GROUP
FAVORIX GROUPはダイエット専門のエステサロンなので、ダイエットを試みる方には当然おすすめですが、セルライトを落とすことに専念している方も、今なら3,000円でセルライト撃退コースが受けられます!

 

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有酸素運動

セルライトも脂肪なので、もちろん脂肪燃焼に効果のあることは有効になります。ダイエットを行う際に脂肪燃焼にとても効果的な有酸素運動はセルライトを落とす方法としてもとても効果がありますよ!普段からジムとかに通っている人なら水泳やジョギングを長めにすることで確実にセルライトは落ちてくると思います!運動はちょっと…という方も軽いウォーキング等を始めてみると違いを感じられると思いますよ(^◇^)

 

半身浴

セルライトの原因は新陳代謝の低下によるものです。半身浴はその新陳代謝を上げるのに効果的と言われていますので、長めの半身浴を行うことでセルライトは落ちやすくなりますよ☆

 

ヨガストレッチ

ヨガストレッチは血行の流れを良くすると言われています。セルライトの除去には効果的なストレッチと言えます。また自然に筋肉を鍛えてくれる効果もありますので、代謝の向上やホルモンバランスを整えてくれる効果にも期待できるので、とってもおすすめですよ!

 

しっかり寝る!

睡眠は人間にとってとっても大切なものです。睡眠不足からくる身体への影響は様々です。健康面にも美容面にも睡眠の影響はかなり大きいです。不摂生などでセルライトは出来やすくなるので出来るだけ十分な睡眠をとることにしましょう。

 

筋トレ

セルライト除去というよりは脂肪の除去全般に言えることですが、筋トレはかなり大切です。筋肉の量が増えることで脂肪が燃焼されやすくなります。セルライトの場合特に落ちにくいのでその部位の筋トレを重点的に行うことでとても効果が高くなると思います。例えば太ももの場合スクワットを行うとか、お腹周りのセルライトが気になるなら腹筋を多めにやってみるとか。それだけでかなりセルライトは落ちやすくなりますよ☆

 

セルライトも結局は脂肪

色々とセルライトの落とし方について書きましたが、結局のところセルライトも脂肪の一種ですので、脂肪を落とす延長線上にセルライトの落とし方があると考えた方が良いかと思います。医学的にはセルライトと皮下脂肪に構造的に変わりはないという見解も出ています。ですので、脂肪を落とす行為=ダイエットがセルライトを落とす一番効果的な方法であると言えるわけです。上記で紹介したセルライトの落とし方についてもダイエット効果がある方法という事になります。皮下脂肪だけ落としてセルライトを落とさない方法や、逆にセルライトだけを落として皮下脂肪を落とさない方法というのは存在しません。皮下脂肪自体がダイエットの場合一番落ちにく脂肪なのでセルライトは目立つ分その印象が強いということになります。

 

ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば良いのです。そして、脂肪を燃焼させる為に有酸素運動を行い、代謝を向上させて太りにくく痩せやすい体を手に入れる為に筋トレを行います。そうすることで理想的なスリムな身体を手に入れることが出来ますし、セルライトも見る見る落ちていくと思います。私も結局体重をピーク時より8kgも落とすことに成功しました!そうすると見る見るセルライトも無くなってとても満足しています(*^_^*)ダイエットには効果的なサプリもたくさん出ているので、活用してみると良いかもわかりませんね!

 

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